Joomise dieet, ülevaated ja tulemused

Sisukord:

Joomise dieet, ülevaated ja tulemused
Joomise dieet, ülevaated ja tulemused
Anonim

Joomise dieet, mis selles head on?

Joogi dieet 7 päeva
Joogi dieet 7 päeva

Joomise dieet on kaalu langetamise tehnika, mis kogub aktiivselt populaarsust inimeste seas, kes soovivad kaalust alla võtta. Lisaks sellele, et joomisdieeti järgides kaovad liigsed kilod, organism puhastub. Kui dieedist pikemat aega kinni pidada, käivituvad puhastusprotsessid juba rakutasandil. Loomulikult ei ole joogidieet universaalne, lisaks paljudele eelistele on sellel ka mitmeid puudusi. Pealegi ei pea kõik sellele vastu.

Näljastreiki on võimatu nimetada joomisdieediks, kuid samas viitab see rangetele kaalu langetamise meetoditele. Üks põhiprintsiipe on närimisliigutuste keeld. Isik, kes kaotab kaalu, peaks oma dieedist eemaldama kõik tahked toidud. Samas ei tasu karta, et kurnatus tuleb: keha saab vajalikud kilokalorid vedelatest toitudest ja jookidest.

Dieedi olemus seisneb selles, et närimist nõudvast toidust keeldumise tõttu kaob seedesüsteemi koormus. Selle tulemusena kaovad liigsed kilod ning paralleelselt väljuvad kehast toksiinid ja muud kahjulikud ained, millel on positiivne mõju kõikide siseorganite tööle.

Joomise dieet põhineb järgmistel põhimõtetel:

  • Toitumine tuleb õigesti sisestada. Selleks tuleks kolm päeva enne selle algust hakata rohkem taimset toitu sööma.
  • Puhastumise ja kehakaalu langetamise käigus peate täielikult loobuma rasvasest toidust, maiustustest, gaseeritud jookidest ja alkoholist.
  • Jooge iga päev vähem alt 1,5 liitrit puhast vett. Suurem osa vedelikust tuleks ära tarbida enne lõunat. Kui seda põhimõtet ei järgita, ei saa turset vältida.
  • Dieedi ajal on soovitatav võtta vitamiini-mineraalide komplekse.
  • Vajadusel saab klassikalist seitsmepäevast joomisdieeti pikendada kuni 21 päevani. Siiski peate hoolik alt jälgima oma tervist ja keha reaktsioone.
  • Kui pool teed on läbitud, peaksite korraldama kehale paastupäeva, kasutades ainult puhast vett.

Mitu kg saate joomise dieediga kaalust alla võtta? Joogidieet on kaalulangetamise tehnika, mis hõlmab vedelal kujul toiduainete söömist. Selle kestus varieerub 1 kuni 21 päeva. Nagu praktika näitab, on ainult esimesel kaalulanguspäeval võimalik kaotada kuni 2 kg ülekaalust. Nädala jooksul keskmiselt 7 kg. Kuid eksperdid soovitavad tungiv alt mitte järgida seda dieeti rohkem kui üks kord aastas.

Toitumise kestuse mõju kehale

Dieedi kestus Muutused kehas
1 päev Inimene hakkab kogema väsimus- ja nõrkustunnet, tuju kaob, jälitab soov mõnda toitu närida. Kui dieeti ei sisestatud õigesti, kogeb keha tõsist stressi.
3. päev Tasapisi keha taastatakse, näljatunne muutub nüriks.
1 nädal Kehas toimub esmane puhastus.
2 nädalat Algab maksa ja neerude puhastamise protsess.
3 nädalat Keha puhastatakse rakutasandil.

Kuidas asuda joomise dieedile?

Selleks, et joogidieet ei kahjustaks teie tervist, peate selle õigesti sisestama. Selleks peate 6 päeva jooksul järgima järgmist menüüd:

Esimene söögikord Peamine söögikord Viimane söögikord
1 Tavapärase menüü järgi Tavapärase menüü järgi Tavapärase menüü järgi
2 Igasugune puder vedelal kujul Tavapärase menüü järgi Õhuke puder või püreeroog
3 Igasugune puder vedelal kujul Puhas roog või püreesupp Õhuke puder või püreeroog
4 Igasugune puder vedelal kujul Ainult vedelik Puder vedelal kujul või jogurt
5 Ainult vedelik Ainult vedelik Puder vedelal kujul või jogurt
6 Ainult vedelik Ainult vedelik Ainult vedelik

Põhipõhimõtted joomise dieedile sisenemiseks:

  • Tahke toidu sujuv asendamine vedelate toidukordadega võimaldab teil siseneda joogidieeti, põhjustamata kehale stressi.
  • Täiendage oma dieeti värske köögivilja- ja puuviljapüreega.
  • Dieediks valmistumise etapis peate võtma vitamiinide-mineraalide komplekse. Et teha kindlaks, milline ravim on optimaalne, peate konsulteerima arstiga.

Joomise dieet 7 päevaks

Joogi dieet 7 päeva
Joogi dieet 7 päeva

Nädala soovituslik menüü koos joogidieediga võib välja näha järgmine:

  1. Piimapäev, mil on lubatud juua madala rasvasisaldusega jogurtit, keefirit, fermenteeritud küpsetatud piima, aga ka piima.
  2. Supipäev. Süüa on lubatud ainult kala, liha ja köögiviljade baasil valmistatud puljongid. Puljongi valmistamiseks tuleks võtta madala rasvasisaldusega liha, näiteks küüliku-, kana-, veise-, vasikaliha.
  3. Puu- ja köögiviljapäev. Lubatud on süüa erinevatest juur- ja puuviljadest valmistatud mahlu ja smuutisid.
  4. Teepäev. Dieedi neljandal päeval tuleb juua erinevaid teesid, neile võib lisada piima. Samuti täiendab menüüd köögiviljade baasil valmistatud püreesupp. Suppi on lubatud keeta kõigist köögiviljadest peale kartuli.
  5. Puu- ja köögiviljapäev. Dieedi viiendal päeval süüakse erinevatest köögiviljadest keedetud puljongit. Võite juua ka puuviljatarretist, kuid ilma suhkruta.
  6. Kompotipäev. Kompotid tuleb ise valmistada, selleks võib võtta mis tahes puuvilju. Oluline on lõpetada joogile suhkru lisamine. Sel päeval on lubatud menüüd täiendada vedelsupiga.
  7. Dieet lõpeb veepäevaga. Inimene keeldub täielikult toidust ja joob ainult puhast gaseerimata vett.

On hea, kui saate esitatud toiteskeemist ilma probleemideta rangelt kinni pidada. Päeva jooksul ainult vee või mahla joomine võib aga seedesüsteemile üsna raskeks osutuda. Seetõttu saab menüüd muuta mitmekesisemaks.

Individuaalse dieedi koostamisel on oluline järgida järgmisi soovitusi:

  • Päevas peate tarbima vähem alt 1,5 liitrit puhast vett. Muu vedeliku maht peaks olema umbes 2 liitrit. Maksimaalne kogus päevas on 5 liitrit, seda soovitust tuleks järgida, kui on vaja mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka keha puhastada.
  • Päevase toidukoguse maksimaalne energiasisaldus ei tohiks ületada 1400 kcal.
  • Te ei tohiks jagada kogu vedeliku mahtu kolmeks põhimeetodiks. Õigem oleks juua seda sageli, 6-8 korda päevas, kuid väikeste portsjonitena (igaüks 200-250 ml). Joomise vahelised intervallid peaksid olema võrdsed.
  • Te ei tohiks toidukorra kohta saada rohkem kui 200 kcal.
  • On hea, kui saad püreesupi oma dieeti lisada iga päev.
  • 2–3 tundi enne öist puhkust peaksite lõpetama vedeliku joomise.

Näidismenüü 7 päevaks

Lähenemised lauale 1 2 3 4 5 6 7 8
E Kakao Mahl Hapupiimajook

Supp - püreeterve nädal

Mahl Smuutid Lihapuljong Soe piim terve nädala jooksul
Teisipäev Tee Hapupiimajook Hapupiimajook või piim Smuutid Mahl Köögiviljapuljong
K Kakao Kaerahelbekissel Hapupiimajook või piim Kodujuust keefiriga Kompott Köögiviljapüree
Ne Tee Smuutid Smuutid Marjatarretis Lihapõhine puljong
R Kakao Mahl Hapupiimajook Kaera kissel Vedel kohupiim Kalapuljong
Laupäev Tee Smuutid Piim Marjatarretis Mahl Köögiviljapõhine puljong
Päike Kakao Kompott Keefiriga lahjendatud kodujuust Smuutid Kaera kissel Lihapõhine puljong

Päev tuleks alustada alati klaasi tee või kakaoga. Kui inimene armastab kohvi, saate seda jooki endale lubada mitu korda nädalas. Püreelaadset suppi tuleks tarbida iga päev. Kiiremaks magama jäämiseks peate 2 tundi enne magamaminekut jooma klaasi sooja piima. Esitatud toitumisskeem on soovituslik ja on koostatud nii, et inimesel oleks ettekujutus sellest, kuidas joogidieedil tasakaalustatud menüüd koostada.

Joomise dieedi tüübid

Šokolaadijoomise dieet

šokolaadi joomise dieet
šokolaadi joomise dieet

Kombineeritud šokolaadijoomise dieet ühendab korraga kaks kaalulangetusmeetodit: joomise ja šokolaadi, kuid sellel on mõned omadused. Kui sööte šokolaaditahvlit, peske see kakaoga maha.

Järgmised joogid peavad olema menüüs:

  • Maguseta kuum šokolaad.
  • Madala rasvasisaldusega piimaga pruulitud kakao.
  • Vesi ilma gaasita.

Ärge järgige šokolaadijoomise dieeti rohkem kui 7 päeva järjest.

Peate oma dieeti muutma vastav alt järgmisele skeemile:

  • Esimene päev: joogidieet.
  • Teine päev: šokolaadidieet.
  • Kolmas päev: šokolaadidieet.
  • Neljas päev: joogidieet.
  • Viies päev: joogidieet.
  • Kuues ja seitsmes päev: šokolaadidieet.

Nädalaga võite kaotada 5–7 kg ülekaalust.

Õunajoomise dieet

Õunajoogi dieet on üks populaarsemaid joomise dieedi võimalusi. See kaalulangetamise tehnika hõlmab kahe päeva jooksul ainult värskelt pressitud õunamahla joomist. Peate jooma mahla iga 2 tunni järel ühe klaasi koguses.

Kolmanda päeva hommik peaks algama klaasitäie mahlaga ja pool tundi hiljem tuleks juua 2-3 supilusikatäit oliiviõli ja loputada see veega lahjendatud õunamahlaga. Sellise dieedi järgimine peaks olema kogu dieedi vältel. Lisaks sellele, et see võimaldab teil kaalust alla võtta, suudab inimene ka neere kvalitatiivselt puhastada.

Joomise dieet 21 päevaks

Kolmenädalase joomisdieedi menüü on koostatud sama põhimõtte järgi nagu seitsmepäevase dieedi menüü. Tugeva näljatunde vältimiseks tuleb iga päev süüa üks portsjon püreesuppi. Kehakaalu langetamise ja keha puhastamise oluline tingimus on 1,5-2 liitri puhta vee igapäevane kasutamine ilma gaasideta.

Nädala pärast dieedi algusest eemaldatakse kehast kõik toksiinid. Alates teisest nädalast hakkavad neerud ja maks täisvõimsusel töötama. Dieedi lõpuks toimib keha 100%, kuna puhastus toimub raku tasandil.

Keelatud ja lubatud toidud

Keelatud ja lubatud tooted
Keelatud ja lubatud tooted

Keelatud toidud on järgmised:

  • Kõik tahked tooted.
  • Alkohoolsed joogid.
  • Ganseeritud mineraalvesi ja karastusjoogid.
  • Tööstusliku tootmise mahlad.
  • Suhkur ja selle asendajad.
  • Närimiskumm.
  • Vürtsikad ja vürtsikad toidud.
  • Hapukoor ja piim suure rasvasisaldusega. Sama reegel kehtib kääritatud piimajookide kohta.
  • Rasvast lihast või kalast valmistatud puljongid.
  • Taimeõli.
  • Kõik magusad magustoidud, sealhulgas vedelad.

Tasub arvestada, et neist toodetest tuleb loobuda mitte ainult dieedi ajal, vaid ka selleks valmistumise etapis, aga ka mõnda aega pärast dieedist lahkumist.

Lubatud toodete loend on järgmine:

  • Värsked mahlad puu- ja köögiviljadest.
  • Puhas vesi.
  • Puhas köögivilja-, teravilja- ja oasupid.
  • Madala rasvasisaldusega lihast ja kalast valmistatud puljongid.
  • Kompott ja tarretis.
  • Igasugune tee, välja arvatud teekotid.
  • Smuutid.

Huvitavad retseptid

Lõhnastatud vesi

maitsestatud vesi
maitsestatud vesi

Selle valmistamiseks vajate järgmist toidukomplekti:

  • Kaks apelsini, kaks laimi ja kaks sidrunit.
  • Kaks sentimeetrit värsket ingverijuurt.
  • Kaks piparmündioksa.
  • 0, 3 kg maasikaid.
  • Kolm liitrit vett.

Piparmünt purustatakse uhmriga mahla saamiseks, kõik ülejäänud komponendid pestakse põhjalikult ja lõigatakse kuubikuteks. Jaotage tooted 3 anumasse, täitke veega ja pange külmkappi. Kahe tunni pärast võib vett juua. Kui jook tundub liiga hapu, võib sellele lisada agaavisiirupit ja mett. Enne serveerimist asetage klaasidesse mõned jääkuubikud.

Visiku-aprikoosi puhastusvesi

virsiku-aprikoosi vesi
virsiku-aprikoosi vesi

Joogi valmistamiseks vajate selliseid tooteid nagu:

  • Kolm aprikoosi.
  • Üks virsik.
  • liiter vett.
  • Rosmariinioksake.

Aprikoosid ja virsikud lõigatakse viiludeks ja asetatakse sobivasse anumasse, puuviljad valatakse veega, lisatakse rosmariin. Asetage jook kvaliteetseks jahutamiseks külmkappi.

Greibi-rosmariinivesi

Greibivesi rosmariiniga
Greibivesi rosmariiniga

Joogi valmistamiseks on vaja järgmisi komponente:

  • Pool greipi.
  • Kolm rosmariinioksa.
  • liiter vett.
  • Agaavisiirup.

Greip lõigatakse väikesteks viiludeks, valatakse veega, lisatakse rosmariin ja agaavisiirup, pannakse külmkappi. Jook valmib 2-3 tunni pärast.

Õunaspinati smuuti

Õunasmuuti spinatiga
Õunasmuuti spinatiga

Selle valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

  • 1 banaan ja 1 õun kumbki.
  • Kaks apelsini.
  • Kaks peotäit spinatit.

Apelsinid tuleb välja pigistada, banaan, õun ja spinat blenderisse panna ja tükeldada. Lisage saadud massile apelsinimahl ja segage hoolik alt.

Banaanimustika smuuti

Banaani ja mustika smuuti
Banaani ja mustika smuuti

Toidu valmistamiseks vajate selliseid tooteid nagu:

  • Üks banaan.
  • 3/4 tassi mustikaid ja murakaid.
  • Maapähklivõi – 1/4 tassi.
  • Telusikatäis mooniseemneid ja chia seemneid.
  • Mandlipiim maitse järgi.
  • Roa kaunistamiseks enne serveerimist on vaja kookoshelbeid, kiivi ja seesamiseemneid.

Kasutage marjade, banaani, maapähklivõi ja kookospiima ühtlase konsistentsi saavutamiseks blenderit. Smuutid valatakse kõrgete külgedega klaasidesse, kaunistatakse kiiviviilude, kookoshelveste ja seesamiseemnetega. Smuuti on valmis.

Peedismuuti vaarikatega

Peedi smuuti vaarikatega
Peedi smuuti vaarikatega

Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi tooteid:

  • Väike keedetud peet.
  • Üks banaan.
  • Pool klaasi külmutatud vaarikaid.
  • Pool apelsinist.
  • 50 ml sojapiima

Kõik komponendid purustatakse blenderiga, jäetakse roa kaunistamiseks paar tervet vaarikat. Mass valatakse klaasidesse, laotakse peale vaarikad.

Vanilli smuuti kookospiima ja matchaga

vanilje smuuti
vanilje smuuti

Joogi valmistamiseks vajate järgmist tootekomplekti:

  • 0,4L kookospiima;
  • Supilusikatäis matchat ja vaniljeekstrakti.
  • Pool tassi kookoshelbeid ja jääd.
  • Klaas tükeldatud ananassi.
  • Pool banaani.
  • Näputäis soola.
  • 2, 5 supilusikatäit agaavisiirupit.

Kõik komponendid tuleb segada blenderiga (kookoslaaste ei lisata blenderi kaussi), valada klaasidesse, kaunistada kookoslaastudega.

Suvikõrvitsa kreemsupp juustu ja tüümianiga

Suvikõrvitsapõhine püreesupp
Suvikõrvitsapõhine püreesupp

Selle külmsupi valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

  • Kuus suvikõrvitsat.
  • Kaks küüslauguküünt.
  • Kaks supilusikatäit oliiviõli.
  • Kolm tüümiani oksa.
  • 40g Parmesani juustu.
  • Pipar ja sool maitse järgi.

Lõika suvikõrvits väikesteks kuubikuteks, prae pannil, 2 minuti pärast lisa pressi läbi lastud küüslauk. Veel 5 minuti pärast lisatakse 40 ml vett ja tüümiani, kuumutatakse keemiseni ja hoitakse suletud kaane all 10 minutit tulel. Pärast määratud aja möödumist eemaldatakse tüümian, lisatakse supile sool ja pipar, mass lastakse läbi segisti. Enne serveerimist puista üle riivjuustuga.

Roheline kreemsupp spargli, seente ja lillkapsaga

Roheline kreemsupp
Roheline kreemsupp

Supi valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

  • 0, 55 kg sparglit.
  • Keskmine lillkapsas.
  • 3 supilusikatäit oliiviõli ja sidrunimahla.
  • Pool sibulat.
  • 0, 25 kg seeni.
  • Kaks küüslauguküünt.
  • Kaks teelusikatäit sidrunikoort.
  • Himp basiilikut.
  • 5 tassi köögiviljapuljongit.
  • Sool ja pipar maitse järgi.

Sparglilt lõigatakse ära sitked otsad, kapsas jaotatakse õisikuteks. Laotage kõik koostisosad küpsetusplaadile, mis on eelnev alt määritud oliiviõliga, ja asetage seejärel 25 minutiks 200 °C-ni eelkuumutatud ahju.

Praadige suures potis läbi pressi läbi lastud küüslauk, seened ja sibul, seejärel lisage sinna lillkapsas ja spargel, valage köögiviljapuljong ja laske keema. Suppi keedetakse 10 minutit. Tuli kustutatakse, roale lisatakse sidrunimahl, sidrunikoor, basiilikulehed. Veidi jahtunud supp vahustatakse segistiga ühtlaseks ja serveeritakse.

Kuum köögiviljasupp ingveriga

Kuum köögiviljasupp
Kuum köögiviljasupp

Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi tooteid:

  • Kolm liitrit köögiviljapuljongit.
  • Kaks supilusikatäit taimeõli.
  • Üks pirn.
  • Üks tšilli.
  • Kaks sellerivart ja kaks küüslauguküünt.
  • 0, 75 kg porgandit.
  • Üks loorberileht.
  • 5 cm värsket ingverijuurt.
  • Kaks teelusikatäit kurkumit.
  • Neli rohelise sibula vart.
  • Peotäis hakitud koriandrit.
  • 4 teelusikatäit seesamiõli.
  • 2 teelusikatäit laimimahla.

Praadige õlis tükeldatud sibul, seller ja porgand, lisage neile loorberileht. 10 minuti pärast lisatakse kurkum, ingver, tšilli ja küüslauk, hoitakse tulel veel 5 minutit. Tõsta röst koos köögiviljapuljongiga potti, pärast keetmist alanda kuumust ja küpseta veel veerand tundi, eemalda loorberileht.

Supp jahutatakse, lastakse läbi segisti. Serveeri roog kuum alt, piserdades igale portsjonile koriandrit.

Joomise dieedist väljas

Lõpetage dieedist järk-järgult. Kui lähete järsult üle tavapärasele dieedile, mõjutab see tervislikku seisundit negatiivselt. Lisaks tulevad dieediga kaotatud kilogrammid väga kiiresti tagasi. Võimalik, et kaal muutub originaalist veelgi suuremaks.

Kuna keha harjub joogidieedi ajal vedelat toitu seedima, kulub harjumuspärase toiduga kohanemiseks kaks korda kauem aega, kui kaalulangetamise protsess ise võttis. Alustada tuleks teraviljast ja püreestatud roogadest. Rasvaseid, jahuseid ja soolaseid toite tuleb süüa aeglaselt.

Toiduplaan joomisdieedilt lahkumisel:

Päevad Milliseid tooteid tutvustada Kuidas süüa
1-3 Teraviljapuder, mis teeb veidi paksemaks kui kaalulangetamise ajal Hommikul süüakse putru. Lõuna- ja õhtuti tuleb järgida joogimenüüd
4-6 Muna, pehme juust, kodujuust, veidi leiba Kõik toidud süüakse ainult hommikuti. Lõuna- ja õhtuti süüakse joogimenüü järgi
7-10 Värsked puu- ja köögiviljad, kuid eelnev alt väikesteks tükkideks lõigatud Puu- ja juurvilju tarbitakse hommikul ja lõuna ajal. Õhtul söövad joogimenüü järgi
11-14 Kala ja liha. Esimesi päevi on kõige parem kasutada hakkliha küpsetamiseks. Kala- ja liharoogasid süüakse hommikul ja lõuna ajal. Õhtul tuleks kinni pidada joogimenüüst.
15-20 Teravili, pasta, kartul Toitu võib tarbida kogu päeva jooksul.

Joomise dieedi plussid ja miinused

Plussid ja miinused
Plussid ja miinused

Joomise dieedil on mitmeid vaieldamatuid eeliseid, tänu millele on sellel palju järgijaid:

  • Keskmiselt on 7 päevaga võimalik kaotada umbes 5 kg ülekaalust.
  • Dieedi ajal läbib keha kvaliteetse puhastuse.
  • Ainevahetus kiireneb.
  • Kui kohe dieedi alguses tunneb inimene nõrkust, siis mõne päeva pärast on võimalik tunda enneolematut energiatulva. See on võimalik tänu sellele, et keha on puhastatud ja see ei kuluta palju energiat toidu seedimisele.
  • Dieedi ajal väheneb mao maht loomulikult, seega on edaspidi korraga söödud portsjonid väiksemad. See ei lase teil uuesti ülekaalust juurde võtta.

Joomise dieedi miinuseid saab tuvastada järgmiselt:

  • Dieeti on raske taluda, kuna inimene kogeb pidev alt nälga ja soovi midagi närida, sest tihe toit on dieedist täielikult välja jäetud.
  • Võimalik, et krooniline väsimus, apaatia ja peavalud.
  • Kui keha reageerib tavapärase toitumise muutmisele järsult negatiivselt, siis on parem dieedist loobuda.
  • Pärast dieedi lõpetamist ei saa te kohe tavapärase menüü juurde naasta. Keha vajab taastumiseks aega.
  • Dieeti ei tohiks pidada kauem kui kolm nädalat. Seda on võimalik korrata mitte varem kui aasta pärast.

Vastunäidustused

Vastunäidustused
Vastunäidustused

Joogidieedi kasutamisel võib eristada järgmisi vastunäidustusi:

  • Sünnitamise ja rinnaga toitmise periood.
  • Krooniline põiepõletik ja muud kuseteede patoloogiad.
  • Immuunsuse ebaõnnestumine pärast varasemaid haigusi.
  • Maksahaigus.
  • Seedetrakti haigused, sealhulgas gastriit maohaavand.
  • Tõsised südame-veresoonkonna probleemid.
  • Kõrge või madal vererõhk.
  • Kendumus tursele.
  • Veenilaiendid.
  • buliimia.
  • Vaimse tervise häired.

Kuigi kusagil pole teavet selle kohta, et dieet oleks teismelistele vastunäidustatud, ei tohiks seda harrastada väga noored. Sel perioodil inimene ikkagi kasvab ja areneb edasi, mis tähendab, et ta vajab palju energiat ja toitaineid. Dieedi joomine võib noore keha kurnata ja tervist kahjustada.

Kõrvalmõjud

Kõrvalmõjud
Kõrvalmõjud

Joomine dieet ei võimalda organismil täielikult küllastuda vajalike vitamiinide, mikro- ja makroelementidega, mis võib negatiivselt mõjutada immuunsüsteemi seisundit ning viia ka välimuse halvenemiseni.

Lisaks märgivad paljud kaalu kaotajad juba dieedi alguses, et neil tekib halb hingeõhk, keel muutub vooderdatud.

Muud kõrv altoimed: pearinglus, aneemia, vereloome düsfunktsioon. Kui te ei järgi dieedist väljumise reegleid, on oht anoreksia tekkeks. Seetõttu peaksite enne joomisdieedi alustamist konsulteerima spetsialistiga.

Joomise dieedi tulemused

Joogidieedi tulemused
Joogidieedi tulemused

Joomine dieediga võib saavutada järgmisi tulemusi:

  • Mao maht väheneb.
  • Mürgid eemaldatakse kehast.
  • Nahaalune rasv väheneb.
  • 1 päevaga võite kaotada kuni 2 kg ülekaalust.
  • Võite kaotada 8 kg ülekaalust 7 päevaga.
  • Selleks võib kuluda umbes 15 kg 21 päevaga.
  • Keha saab kvalitatiivselt puhastatud 5 päeva pärast dieedi algusest.

Soovitan: