Naiste norskamine – põhjused ja ravi

Sisukord:

Naiste norskamine – põhjused ja ravi
Naiste norskamine – põhjused ja ravi
Anonim

Naiste norskamine: kuidas ravida?

Norskamine naistel
Norskamine naistel

Meditsiinilise statistika kohaselt norskab umbes 30% naistest unes ja selle nähtuse tõenäosus suureneb koos vanusega. Naiste norskamise intensiivsus on palju väiksem kui tugevama soo esindajatel, seega muutub see sümptom norskava daami pereliikmete jaoks harva probleemiks.

Sellele vaatamata ei saa norskamist pidada kahjutuks nähtuseks. Mõnel juhul põhjustab norskamine korduvat hingamisseiskust, mis kutsub esile südameisheemia, insuldi, peavalude ja vererõhu tõusu. Seetõttu peaksite hoolik alt mõistma norskamise põhjuseid ja määrama arsti abiga meetmed tõhusaks korrigeerimiseks.

Naiste norskamise põhjused

Naiste norskamise põhjused
Naiste norskamise põhjused

Nii naiste kui meeste norskamise peamine põhjus on neelu ja pehme suulae seinte vibratsioon. Läbides vibreerivaid kudesid mööda ahenenud hingamisteid, tekitab õhk hõõrdemüra, mida nimetatakse norskamiseks. Kui neelu seinad on täielikult suletud, ei satu õhk üldse hingamisteedesse. Sellega kaasneb lühiajaline hingamisseiskus koos kõigi negatiivsete tagajärgedega kehale.

Seda nähtust nimetatakse obstruktiivseks uneapnoeks ja see ei ole enam nii kahjutu kui väsimusest ja ebamugavast kehaasendist tingitud norskamine. Norskamise ilmnemine naistel võib olla tingitud mitte ühest, vaid mitmest põhjusest korraga. Lisaks on ronopaatia tekkeks spetsiifilised "naissoost" põhjused – norskamine on saanud nii keerulise termini.

Norsamist soodustavad tegurid:

  • Neelulihaste lõtvus, pehme suulae lõtvumine, mis areneb vanusega;
  • Mitte keha ja pea füsioloogiline asend unenäos;
  • Hingamisteede pehmete kudede kasv (nohu, polüübid, adenoidid, vaheseina kõrvalekaldumine;
  • Ülekaaluline, surub kokku hingamisteede pehmed kuded;
  • Ravimite võtmine, mis lõdvestavad silelihaseid ja vähendavad aju reaktsiooni hüpoksiale;
  • Suitsetamise ajal nikotiini toimest tingitud kõri limaskesta turse;
  • Hingamisteede lihaste lõdvestumine alkoholi mõju tõttu kesknärvisüsteemile;
  • Hingamisteede haiguste korral kõri kudede põletik, onkoloogilise protsessi areng.

Lisaks tavalistele norskamist soodustavatele teguritele on naistel tüüpilised põhjused, mis on iseloomulikud ainult õrnema soo esindajatele:

  • Unerohtude sagedane kasutamine;
  • Hormonaalne tasakaalutus raseduse ja menopausi ajal, kui östrogeenipuudus kutsub esile hingamisteede ahenemise;
  • Suurem emotsionaalsus ja vastuvõtlikkus stressile, mõjutades negatiivselt närvisüsteemi;
  • Kõri- ja keeleturse, mis tekib kilpnäärme patoloogia taustal elektrolüütide tasakaaluhäire tõttu.

Dr Berg – uneapnoe ja norskamine: tõeline põhjus. Teid üllatab:

Norkamise tüsistused naistel

Ööse norskamise negatiivsed tagajärjed vähendavad oluliselt naise elukvaliteeti. Neil on vähenenud efektiivsus, seksuaalne soov, sageli on hommikul peavalu. Naine ärkab öösel täielikult välja puhata, tunneb päeval kroonilist väsimust. Tema kroonilised haigused võivad süveneda.

Kui rase naine kannatab norskamise käes, on tema lapsel ööune ajal hüpoksia oht ema ebapiisava hingamise tõttu. Kui norskamine areneb obstruktiivseks uneapnoeks, suureneb südame- ja veresoonkonnahaiguste, arteriaalse hüpertensiooni ja isegi surma oht.

Norkamise ravi naistel

Enne kui hakkate norskamist ravima, peate diagnoosima selle negatiivse sümptomi põhjuse. Uneprobleemidega tegeleb somnoloog, kõrva-nina-kurguarst saab diagnoosida hingamisteede patoloogiaid. Kui patoloogia aluseks on kilpnäärme talitlushäire, peaksite konsulteerima endokrinoloogi, terapeudiga.

Obstruktiivse uneapnoe eristamiseks tavalisest norskamisest pakutakse patsiendile polüsomnograafiat. See uuring aitab hinnata hingamise elutähtsaid tunnuseid, südametegevust ja muid kehaparameetreid une ajal. Kere külge on kinnitatud andurid, mis loevad näidud ja edastavad need põhiseadmesse, et spetsialist hindaks seda.

Ravi määramisel juhindub arst põhjustest, mis norskamist põhjustasid. Kui norskamise põhjuseks on ülekaalu negatiivsed tagajärjed, soovitatakse naisel suurendada füüsilist aktiivsust ja vaadata üle oma dieet. Suulae ja ninaneelu pehmete kudede kasvuga kavandab arst kirurgilist sekkumist patoloogia kõrvaldamiseks. Kilpnäärme alatalitlust on vaja ravida endokrinoloogi juhendamisel. Hormoonidefitsiit menopausi ajal korrigeeritakse günekoloogi määratud hormoonasendusraviga.

Dr Berg – KAS SA MAGAD OMA UNES? Kuidas norskamist lõpetada:

Norsamisseadmed

Farmaatsiatööstuse arsenalis on palju seadmeid norskamise minimeerimiseks:

  • Norsamisvastane klamber magnetiliste sisetükkidega ja ilma on silikoonist hobuseraua kujul olev seade, mis kinnitatakse ööune ajal nina külge pigistades näpunäiteid. Toime põhineb bioloogiliselt aktiivsete punktide stimuleerimisel sellise klambriga, mis mõjutavad kesknärvisüsteemi funktsioonide reguleerimist.
  • Sonite Capa – allergiavastasest materjalist lõuatugi hõlbustab tänu alalõualuu kergele ettepoole liikumisele õhu läbimist läbi hingamisteede. Suukaitset on ohutu kanda ja seda ei tohi une ajal alla neelata, kahjustada ega välja sülitada. Kohanemistõhusus on väga kõrge, ulatudes 80% -ni.
  • Extra-Lor Attachment – huulte ja keele fikseerimine rangelt määratletud asendisse, mis ähmaselt meenutab beebi lutti. Suurendab pideva kasutamise korral hingamisteede lihaste toonust. Nendel seadmetel on üsna kõrge hind, kuid need korvavad selle puuduse oma tõhususega.
  • Pilarimplantaadid. Kolmest spetsiaalsest niidist koosneva ühekordselt kasutatava spetsiaalse süstlaga suulae implanteerimine on erakordselt tõhus. Võõrkeha põhjustab äratõukereaktsiooni - kudede granulatsiooni, mis stimuleerib nende tihenemist ja tugevnemist. Tänu sellele norskamine peatub või väheneb oluliselt.

Norskamise harjutused naistele

Võimlemine norskamisest naistel
Võimlemine norskamisest naistel

Erakordselt tõhus harjutus norskamise raviks ja ennetamiseks on tavaline vile. 20 minuti jooksul vilistades pinguldavad suulae, keele ja kõri kuded tõhus alt ning nende toonus tõuseb. Selline neelulihaste tugevdamine aitab vabaneda norskamisest 2-3 nädala jooksul pärast igapäevast treeningut.

Meloodia laulmisel ilma sõnu hääldamata on sarnane mõju. See tehnika tugevdab kõri ja suulae lihaseid, kui laulda iga päev 15-20 minutit päevas. Saate selle harjutuse jagada 2-3 seeriaks.

Võimlemine norskamisest:

  • Tõmmake keel välja nii kaugele kui võimalik, püüdes seda lõuani viia, tehke kuni 30 kordust.
  • Liigutage alalõualuu paremale ja vasakule, vajutades vastutegevuseks käe alaosa lõuale, korrake kuni 30 korda.
  • Kinnitage puulusikas, pulk või pliiats hammastega võimalikult kõvasti kinni, hoidke 3 minutit, tõmmake hambad lahti. Korrake mitu korda.
  • Pikkad ja pikad hääldage heli "Ja";
  • Kallutage pea taha, pöörduge tagasi algasendisse.
  • Kallutage pea küljele, püüdes kõrvaga õlani jõuda, korrake seda mitu korda igas suunas.

Treening ei ole obstruktiivse uneapnoe korral efektiivne.

Ennetamine

On olemas lihtsad ja taskukohased meetodid norskamise vältimiseks. Et mitte kogeda negatiivseid kogemusi, peate loobuma suitsetamisest ja alkoholist, sööma õhtust hiljem alt 3-4 tundi enne magamaminekut ning vältima psühho-emotsionaalset ülekoormust. Naine peaks kroonilisi haigusi õigeaegselt ravima, magama endale mugavas asendis. Ortopeedilised padjad ja madratsid hõlbustavad oluliselt olukorda.

Te ei tohiks norskamisega ise ravida, ainult arst saab kindlaks teha selle põhjused ja osutada tõhusat abi.

Soovitan: